ఒక కొత్త అధ్యయనం ఆలస్యంగా ఉండిపోయేవారికి ప్రారంభ రైసర్ల కంటే 10% ప్రమాదం అన్ని కారణాల మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పేర్కొంది. నా ఉద్దేశ్యం, అది పాయింట్ కాదా?
చికాగోలోని నార్త్‌వెస్టర్న్ మెడిసిన్ మరియు యు.కె.లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సర్రే పరిశోధకులు ఆరు సంవత్సరాలకు పైగా పెద్దలను అధ్యయనం చేశారు, మరణాలు మరియు అర్థరాత్రి లేదా ఉదయాన్నే వారి వంపు మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉందా అని తెలుసుకోవడానికి.
ఎవ్వరినీ దిగ్భ్రాంతికి గురిచేయకుండా, మనలో నిలబడటానికి ఇష్టపడేవారు, చీకటిలో చూస్తూ ఆందోళనతో బాధపడుతున్నప్పుడు, లేదా మన కనుబొమ్మల నొప్పి వచ్చేవరకు ఎటువంటి మంచి కారణం లేకుండా మా ఫోన్‌లను చూడటం లేదా మనిషి యొక్క ద్వంద్వత్వాన్ని ఆలోచించే పైకప్పు వైపు చూస్తూ ఉండటం కనుగొనబడింది. , తరువాత కాకుండా భయంకరమైన రీపర్‌ను కలవడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. నేను ఇక్కడ కూర్చున్నాను, ఉమ్, అవును ? నేను మీకు చెప్పగలిగాను, సైన్స్ మేధావులు, మరియు మీకు అర్ధ దశాబ్దాల పనిని తప్పించింది.
ప్రకారం ది న్యూయార్క్ డైలీ న్యూస్ :
ప్రారంభ పక్షుల కంటే రాత్రి గుడ్లగూబలు మధుమేహం, మానసిక రుగ్మతలు మరియు నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలను కలిగి ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
కుడి. అందుకే మేము రాత్రి మేల్కొని ఉన్నాము, నా మంచి పరిశోధన. ఇది ఒక కోడి మరియు గుడ్డు దృశ్యం.
స్టడీ కో-లీడ్ రచయిత క్రిస్టెన్ నట్సన్ ప్రజలు నిలబడటానికి కొన్ని కారణాలను పేర్కొన్నారు. దీర్ఘకాలంలో ఈ విషయాలు మీకు ఎలా చెడ్డవిగా ఉంటాయో చూడటం కష్టం కాదు:
ఇది మానసిక ఒత్తిడి, వారి శరీరానికి తప్పుడు సమయంలో తినడం, తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం, తగినంతగా నిద్రపోకపోవడం, రాత్రి మీరే మేల్కొని ఉండటం, మాదకద్రవ్యాల లేదా మద్యపానం కావచ్చు. మీరే చీకటిలో ఆలస్యంగా ఉండటానికి సంబంధించిన అనేక రకాల అనారోగ్య ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి.
అది ఉంటే ఈ విషయాలన్నీ ఒకేసారి , క్రిస్టెన్? అది ఉంటే ఈ విషయాలన్నీ ప్రతిరోజూ ?
క్రిస్టెన్ ఇక్కడ విషయం: ఇతర అధ్యయనాలు కూడా రాత్రి గుడ్లగూబలు అని చూపించాయి తెలివిగా మరియు మరింత సృజనాత్మకంగా తెల్లవారుజామున లేచిన వ్యక్తి కంటే, నాకు తెలియదు you మీరు ఏమి చేస్తారు? పరుగు కోసం వెళ్తారా? మీ బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయాలా? మీ రోజును ప్లాన్ చేయాలా? అల్పాహారం తిను? యేసు, మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
విషయం ఏమిటంటే, మనం రాత్రి జీవులు మరింత తెలివిగా మరియు కళాత్మకతతో బహుమతిగా ఉంటే, మనం కూడా మానసికంగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నాము, విషయాలకు బానిసలం, 2 గంటలకు ఫ్రిజ్ దాడి వరకు తినడం మర్చిపోవడం, వ్యాయామం చేయడం లేదు, మరియు మొదలైనవి . స్మార్ట్ వ్యక్తులు స్మార్ట్ అని ఎవ్వరూ చెప్పలేదు తమను తాము .
గురుత్వాకర్షణ నీల్ డిగ్రాస్సే టైసన్ వస్తుంది
పరిశోధన యొక్క చిక్కులు వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ. ఇది ఇకపై విస్మరించలేని ప్రజారోగ్య సమస్య అని సర్రే విశ్వవిద్యాలయంలో క్రోనోబయాలజీ ప్రొఫెసర్ సహ రచయిత మాల్కం వాన్ షాంట్జ్ అన్నారు.
సాయంత్రం రకాలను ఆచరణాత్మకంగా ప్రారంభించడానికి మరియు పనిని పూర్తి చేయడానికి అనుమతించడాన్ని మేము చర్చించాలి. సూర్య సమయంతో సమకాలీకరణలో వారి శరీర గడియారాన్ని ఉంచే అధిక ప్రయత్నాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సాయంత్రం రకాలు ఎలా సహాయపడతాయో మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం.
మాల్కం, బడ్డీ, మీ పెదవుల నుండి H.R. చెవులకు. తరువాత పనిని ప్రారంభించడం మరియు పూర్తి చేయడం అటువంటి కల, నేను రాత్రిపూట తక్కువ గంటలు మేల్కొని ఉంటాను, నా విద్యార్థి రుణాలు తీర్చడానికి 90 ఏళ్లు వచ్చే వరకు నేను ఎలా పని చేయాల్సి వస్తుందో అని మీకు తెలుసా?
మా అలవాట్లతో ప్రజారోగ్య సంక్షోభాన్ని మార్చడానికి లేదా ఏర్పడటానికి రాత్రి గుడ్లగూబలు సహాయం కావాలి అనే ఆలోచన యొక్క ఇద్దరు అధ్యయన రచయితలను నేను నిరుత్సాహపరచాల్సిన అవసరం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. మనలో ఎవరైనా ఈ ఆర్థిక వ్యవస్థలో చాలా కాలం జీవించాలని అనుకుంటున్నారా? కంట్రీ కిచెన్ వద్ద ప్రారంభ పక్షుల విందులకు వెళ్ళే పురాతన సీనియర్లు కావడానికి మేము ఆసక్తిగా ఉన్నామని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు మాలో ఎవరినైనా కలిశారా?
మరో విషయం: రాత్రి గుడ్లగూబలకు రాత్రివేళ విలువైనది. మేము ఎల్లప్పుడూ మా ఫోన్‌లలో తాగి ఏడుస్తూ ఉండము. కాదు ఎల్లప్పుడూ . వాస్తవానికి మనకు ముఖ్యమైన విషయాలపై పని చేయడానికి రాత్రివేళ మన స్థలం. సృజనాత్మకత సజీవంగా ఉన్నప్పుడు, మిగతా ప్రపంచం నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు. మనం కొన్నిసార్లు చాలా స్వీయ-ప్రతిబింబంగా, అబద్ధంగా ఉండవచ్చు, కాని అది చాలా గొప్ప ఆలోచనలు పుట్టుకొచ్చే ఫోర్జ్ కావచ్చు.
ఉదయం వ్యక్తి కావడానికి మీరు నాకు చెల్లించలేరు; ఆ అర్థరాత్రి మేజిక్ గంటలను కోల్పోవడం కంటే దారుణంగా నేను imagine హించలేను. నేను ఇంకా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు సూర్యోదయాలను చూసే ఏకైక సమయాన్ని ఉంచడం నాకు సంతోషంగా ఉంది, ధన్యవాదాలు. నా కోసం మరణం వస్తున్నట్లయితే, నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు దాని గురించి తగినంతగా ఆలోచించలేదు.
(ద్వారా ది న్యూయార్క్ డైలీ న్యూస్ , చిత్రం: మైఖేల్ వోల్గేముట్ / వికీమీడియా కామన్స్ )
